Spor yapmak pek çoğumuz için bir keyif  aslında… Bazıları için ise değil…

Bir çok kişi fazla kilolarından kurtulmak istediğinde önce spora başlar. Oysa spor tam anlamıyla yaşamın vazgeçilmezi olmalıdır. Yani sadece 2-3 gram vereceksini diye hayatınıza kattığınız spor sizi tam anlamıyla hayatta tutmaz… Hayattan zevk almanızı sağlamaz… Allah muhafaza yap bırak tarzında devam eden bu spor faaliyetleri çoğu kişide tedavisi zor yaralanmalara ve sakatlıklara neden olabilir…

Hani “Kısa sürede 10 kilo vermeliyim” tarzındaki düşünce ile başlayan spor hayatı bedeninizi çok fazla yorabilir…

Peki Spor Yaparken nelere dikkat etmeliyiz?

Öncelikle şunu söylemek gerekir ki spor her zaman kararında olmak gerekmektedir. Belli bir süre aralığının üzerine çıkmak sizi çok fazla yorabilir ve size zarar verir.

Bu nedenle günlük 30 40 dakikalık yürüyüş daha ideal olacaktır. Vücudunuzun yorulduğunu hissettiğinizde mola verebilir ya da sporu o gün için bitirebilirsiniz.

 Sporda her hareketin belli bir amacının olduğunu aklımızdan çıkarmamalıyız.  Mesela spor esnasında enerji kaybedersiniz. Bu nedenle bol su içmek vücuda enerji verecektir. Aynı zamanda spor yapmadan önce mutlaka kalp ritimlerinizi, tansiyonunuzu ve genel sağlık durumunuzu kontrol ettirmeniz yararınıza olacaktır