Havalı olduğu düşünülüyor bazen…

Bazıları ise hakikaten sağlıklı bir hayat için bu yola adım atıyor…

Spor salonları…

Son yıllarda dolup taşan spor salonlarını doldurup taşıranların bir çok nedeni var aslında…

Kimi üçgen vücut peşinde… Kimi halk arasında baklava dilim bir beden peşinde… Kimi 2 kilo verme hırsında kimi ise fazlası olan 30 kilodan kurtulma derdinde…

Hayatsal açıdan “İnsan sağlığı için spor yapmalı” denmiyor mesela…

Çoğumuza göre VÜCUT BİÇİMİ önemli.

Peki derdimiz ne olursa olsun gittik bu spor salonuna… Her önüme gelen spor aletini kullanmak zorundamıyım? Yada her hareketi yapmak durumundamıyım…

Tabiki hayır…

Spor salonlarında ADAP var aslında.. Spor salonlarında yapılan en büyük hata bilinçsiz çalışmak aslında. Unutmamız gereken ilk şey Spor salonlarında bulunan vücut geliştirme aletleri, kondisyon aletleri ve bunun dışında bulunan malzemelerin bilinçsizce kullanılması çeşitli sakatlıklara yol açabileceği

Ayrıca Eğitmen Kontrolünü Reddetmek de bu hatalardan biri… Anlamadığınız ve yaparken zorlandığınız egzersiz hareketlerini mutlaka eğitmeninize sormalıyız aslında

Birde Spor salonlarında yapılan en yaygın hatalardan biri fazla ağır çalışmak. Fazla ağır çalışmak kaslarınızı olduğundan fazla zorlayacak ve sakatlığı beraberinde getirecektir BUNU AKLIMIZIN BİR KÖŞESİNDE TUTMALIYIZ

Ha birde işiniz yoksa inin şu spor aletlerinden… Spor salonlarında yapılan bir diğer hata ise makineleri başkalarının kullanmasına müsaade etmemek bana göre… Spor salonlarına bireysel olarak hedeflediğiniz fiziğe ulaşmak için gitseniz de, spor salonları sosyal ortamlardır ve dikkat edilmesi gereken kurallar vardır. Eğer spor salonu kalabalık ise aynı makineyi kullanan kişi sayısı fazla olabilir. Hareketi bitirdiğinizde nezaketen, makineyi kullanması için bir sonraki kişiye devredip onun da çalışmasına imkân tanımanız salon adabıdır… Aklımızın bir köşesinde dursun