Bu soruyu birçok kendimize sorduğumuzdan eminim aslında…

Ama şiuda bir gerçek ki bu sorunun bir yanıtını henüz bulan yok gibi?

Hasta olmak için sebebiniz olmasa bile ortaya çıkabiliyor mesela…

Doğal olarak vücudumuzda tam olarak nelerin olduğunu anlamak istiyoruz bazen…

Doktorlar genel olarak BAĞIŞIKLIK SİSTENMİ üzerinde duruyor…

Sorulduğunda Bağışıklık sisteminiz zayıflamış… Bağışıklık sisteminizi güçlendirmelisiniz…

Bu yanıtları alıyoruz mesela…

Peki Bağışıklık sistemi nasıl çalışıyor?

Bağışıklık sistemi, savunma sistemi olarak da adlandırılıyor…  Çünkü hastalığa neden olan mikroplara karşı vücudumuzu savunuyor.

Bu mikroplar, örneğin, grip virüsleri ya da zararlı bakterilerdir ve birçok farklı tür mevcut. Vücudumuza girdiklerinde bağışıklık sistemi tarafından saldırıya uğrarlar. Bu gerçekleştiğinde ya hiç hasta olmayız ya da hızlıca iyileşiriz.

Olay tamamen bu sanırım…

Bağışıklık sistemi, hücreler olarak adlandırılan çok sayıda küçük canlıdan oluşuyormuş... Bu hücreler kanda geziniyor ve istilacılara karşı görevlerini yani "polislik" yapmak üzere vücudun tüm organlarına gidebiliyor…

Peki biz bu POLİSLİK ünvanı bulunan bu hücreleri nasıl besleyecğiz…

Stresinizi azaltın;  azaltamıyorsanız yönetmeyi öğrenin… Kendinize başka bir canlıyı dost edinin… Köpekler ve diğer evcil hayvanlar size arkadaşlığın yanı sıra egzersiz yapma olanağı; böylece de sağlık sunabilir.  Kendinize ait güçlü bir sosyal ağ oluşturun Güçlü sosyal bağlar sağlığınızın üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Hayatınızda pozitif düşünceye yer açın. Pozitif düşünceler bağışıklık sisteminize sağlıklı bir destek verebilir. İyimserliğinizi artırmak için zevk aldığınız şeylere hayatınızda daha fazla yerin ve bardağın boş tarafını değil; dolu tarafını görmeye çalışın.  Boş kalorilerden kaçının.. Çerez, şeker ve soda gibi işlenmiş gıdalar vücudunuz için iyi olmayan katkı maddeleri ve kimyasallar içerirken; vitamin ve lifler yönünden fakirdir. Genel sağlığınızı iyileştirmek için sarımsak, ginseng gibi bitkisel takviyelerden yararlanabilirsiniz; ancak hekiminizin onayıyla… Egzersizi yaşam tarzı haline getirin Bağışıklık sistemini güçlendirmek için basit yöntemlerden biri de egzersiz. Düzenli egzersiz stresi azaltmasının yanı sıra osteoporoz, kalp sağlığı ve bazı kanser türlerine yakalanma riskini düşürmeye de yardımcı olur.  İyi bir gece uykusu alın. Yeterli uyku uyumuyorsanız bağışıklık sisteminiz hastalıkları uzaklaştırmak için gereken kaynaklara sahip olamayabilir. Bu nedenle her gece yaklaşık 8 saat uyumanız gerekir. Düzenli egzersiz, yatmadan önce kafein ve alkol tüketiminden kaçınmak ve uygun oda ısısında uyumak sizin için dinlendirici olabilir.  Alkol ve sigaradan uzak durun!Alkol ve sigara bağışıklık sisteminizi zayıflatarak daha sık hasta olmanıza neden olabilir. Ellerinizi yıkayınBağışıklık sisteminin hastalıklarla mücadelesinde en kolay yollarından biri düzenli olarak ellerinizi yıkamanızdır. Akan su altında ellerinizi sabunla ve en az 20 saniye boyunca yıkayın. Eğer sabun ve su erişimi yoksa o en az % 60 alkol içeren dezenfektan kullanın. Sağlıcakla kalın…