Koşu kalbi dinç tutar

Koşu kas liflerini kuvvetlendirir

Koşu kemikleri kuvvetlendirir

Koşu kilo kontrolünü kolaylaştırır

Koşu beyni dinç tutar

Uzmanlar sağlıklı beden için işte bu 5 nedenin üzerinde duruyor…

Koşmaya başlamak için bahanen ister kilo vermek olsun, ister sağlıklı yaşamak, isterse de deşarj olmak olsun koşmaya başlamak için aslında çok sebebimiz var.

Koşmanın Sağlığa Faydaları aslında saymakla bitmiyor

Kalbi güçlendiren Koşu eylemi aerobik bir aktivite olduğundan dolayı en büyük faydası kardiyo egzersizi olması aslında.

Düzenli yapılan 20 dk üzeri koşular kalbimizi güçlendirmeye yardımcı olur. İşleyen kaslarımız ve eklemlerimizin dayanıklılığı ve kuvveti artar. Akciğerlerimizin daha etkin çalışmasını ve bronşların açılmasını sağlar.

Diğer bir yandan ise koşu özsaygıyı artırır. Artan endorfinler, daha iyi bir fizige sahip olmak, bir hedef için uğraşmak, genişleyen sosyal çevre, bunların hepsi insanin kendine olan saygısının artmasına yardımcı olur. Artan özsaygı da yine insani daha mutlu kılar.

O zaman koşu ayakkabılarınızı giyip ve koşuya çıkın çünkü daha fazla mutluluk sizleri bekliyor olacak