Evlilik hayat yolculuğumuzda ki en önemli müessese. İki insanın hayatlarını, hayallerini, yüklerini ve yüreklerini birleştirme yolculuğu. Kulağa romantik geliyor değil mi?
Böyle olmakla birlikte bu kutsal yolculukta sadece sevgi değil, sabır, anlayış, iletişim ve en önemlisi de birlikte gelişerek büyüyebilme becerileri gereklidir.
Yıllardır yaşam koçu olarak çalışırken gördüm ki; mutlu evlilikler şansla ya da kendi kendine değil, bilinçli tercihlerle ve sürdürülebilir alışkanlıklarla daha mutlu ve uzun sürebiliyor.
Peki, bunu nasıl başaracağız?
Amerikalı psikolog Dr. John Gottman’ın kırk yılı aşkın araştırmaları, bize bu konuda yol gösterecek kadar güçlü veriler sunuyor. Gottman’a göre bir evliliği sağlıklı ve mutlu kılan yedi temel ilke var.
Gelin, bu ilkelere kısaca göz atarak birlikte inceleyelim:
1. Eşinizi Gerçekten Tanıyın
Birlikte yaşamak, birbirinizi tanımak anlamına gelmez. Eşinizin hayalleri, korkuları, stresleri ve değerleri sizin sevgi haritanızda yer almalı. Unutmayın; tanımadığımız birini sevemeyiz, anlayamayız, onunla mutlu olamayız.
Eşinizin sevgi dilinin farkında olmalı ve bu dili hayatınıza geçirmelisiniz
2. Hayranlık ve Takdirin Gücünü Hafife Almayın
Sevgi ve hayranlık, mutlu, uzun süreli bir ilişkinin en önemli öğelerindendir. Bu öğeler hor görmenin panzehiridir. Bir çiftin sevgi ve hayranlık sisteminin hala çalışıp çalışmadığı, geçmişlerine nasıl baktıklarıyla sınanır.
Bazen gömülü olan bu öğeler yalnızca üzerinde düşünüldüğünde ve konuşulduğunda açığa çıkabilir.
Yani mutlu çiftler birbirlerine hayran kalmaya devam ederler.
Takdir edilen insan değerli hisseder, sevildiğini anlar. Basit ama içten bir "İyi ki varsın" bile bir evliliği taze tutabilir.
3. Küçük Yakınlık Çağrılarına Cevap Verin
Evlilikte bağlılık, büyük jestlerle değil, günlük küçük temaslarla güçlenir.
Birlikte bir çay/kahve içmek, gülümsemek, bir şiir ya da bir şarkı mırıldanmak gibi.. Bunlar ilişkinin can suyudur ve bu can sularını hayatınıza dahil edin.
4. Eşinizin Etkisini Kabul Edin
"Ben bilirim" demek değil, "Senin fikrin nedir" diyebilmek evliliği güçlendirir. Ortak karar almak, sevgi ve saygıyı besler. Her zaman affetmek, geçmişe ve haklı olmaya takılmadan biz olabilmelisiniz. Haklı olmak insanı her zaman mutlu etmez ancak biz olabilenlerin mutlu oldukları aşikardır.
5. Çözülebilir Sorunları Sağlıklı İletişimle Aşın
Her evlilikte anlaşmazlık olur. Ancak bu anlaşmazlıkları yapıcı dille ele almak, duygularla değil suçlamalarla değil, çözüme odaklı yaklaşmak evliliği olgunlaştırır.
6. Çözülemeyen Sorunlarla Birlikte Yaşamayı Öğrenin
Evet, bazı farklılıklar kalıcıdır. Ama bu farklılıklar çatışma sebebi olmak zorunda değil. Anlayış ve esneklikle birlikte yaşanabilirler. Eşinizin hayallerine değerlerine saygı duyarsanız sorun kalmaz.
7. Ortak Bir Anlam Oluşturun
Ortak hayaller kurun, aile ritüelleri geliştirin. Sadece karı-koca değil, "biz" olmayı başaran çiftler hayatı birlikte omuzlayabilir.
Ne kadar çok ortak anlam bulabilirseniz, o kadar derin, zengin ve getirili bir ilişkiniz olur. Evlilik içi dostluğunuzu güçlendirir ve çatışmalarla daha kolay baş edersiniz. Bunun için aile ritüelleri, hayattaki roller, kişisel hedefler, ortak simgeler çok önemlidir.
EZCÜMLE
Evlilik bir yolculuksa, bu yedi ilke pusulanız olabilir. Elbette her yol gibi bu yol da bazen yoracak, bazen şaşırtacak sizi. Ama yol arkadaşınızın elini bırakmaz, sevgiyle, saygıyla, ilgiyle yürümeye devam ederseniz daha çok mutlu olabilirsiniz.
Her adım, daha derin bir bağlılığa dönüşür; sabırla anlayışla saygıyla...
Her şey bütünün hayrına olsun.
NOT: Bu yazımda, evlilik üzerine yürüttüğü bilimsel araştırmalarla dünyada tanınan Dr. John Gottman’ın “Evliliğin Yedi İlkesi” yaklaşımından yararlandım.
