Son yıllarda çocuklarda dikkat dağınıklığı, ailelerin sıkça karşılaştığı bir durum haline geldi. Dikkat dağınıklığı, bir çocuğun bir işe odaklanmakta zorlanması ve birşeyler yaparken kolayca başka şeylare dikkatinin kayabilmesi halidir. Bu durum, hem okul hayatında hem de günlük yaşamda çocuğun başarısını ve mutluluğunu olumsuz etkileyebilir. Bu durumu cok iyi anlamak ve panik yapmadan doğru adımlarla yönetmek gerekmektedir.

Dikkat Dağınıklığının Nedenleri

1. Sevgi ve Güven Eksikliği

Çocuklar, kendilerini güvende hissetmediklerinde veya duygusal ihtiyaçları karşılanmadığında dikkatlerini toparlamakta zorlanabilirler. Özellikle aile içinde yeterince sevgi ve destek görmeyen çocuklarda bu durum daha sık görülür.

2. Ekran Süresi ve Dijital Alışkanlıklar

Telefon, tablet ve televizyon gibi cihazlara fazla zaman harcayan çocuklar, hızlı değişen görüntüler ve dikkat çeken içeriklere alışır. Bu durum, odaklanma sürelerini kısaltabilir ve dikkat dağınıklığını tetikleyebilir.

3. Yetersiz Uyku ve Beslenme

Uyku düzeni bozuk olan veya sağlıklı bir şekilde beslenmeyen çocuklar, enerjilerini doğru kullanamaz. Yorgun ve dengesiz bir vücut, dikkatin toplanmasını zorlaştırır.

4. Hareketsizlik

Çocukların enerjilerini atabilmeleri için oyun ve fiziksel aktivite şarttır. Yeterince hareket etmeyen çocuklar, yerinde durmakta ve bir şeye odaklanmakta zorluk çeker.

5. Kaygı ve Stres

Çocuklar da tıpkı yetişkinler gibi strese ve kaygıya maruz kalabilir. Aile içinde yaşanan tartışmalar, okuldaki ve akranlardan gelen baskılar veya başka nedenler, onların zihinsel yükünü artırarak dikkatlerini dağıtabilir.

Ailelere Öneriler

1. Düzenli Bir Günlük Rutin Oluşturun

Çocuğunuzun uyku, yemek, oyun ve ders saatlerini belirli bir düzen içinde ve onlarla birlikte planlayın. Düzenli bir yaşam, çocukların zihinsel olarak daha sakin ve odaklanmış olmasını sağlar.

2. Ekran Süresini Kontrol Altına Alın

Çocuğunuzun ekran karşısında geçirdiği süreyi sınırlandırın. Daha fazla kitap okuma, fiziksel oyunlar oynama ve aileyle zaman geçirme fırsatları planlayıp hayata geçirin. Her zaman yaptıklarınız ile ona örnek olmalısınız.

3. Beslenmeye ve Uykuya Özen Gösterin

Dengeli bir beslenme ve yeterli uyku, çocuğun dikkatini toplamasında çok önemlidir. Abur cubur yerine taze sebze, meyve ve protein kaynaklarına öncelik verin. Mutlaka uyku düzeniniz olsun.

4. Fiziksel Aktiviteyi Artırın

Çocuğunuzun enerjisini boşaltabileceği hareketli aktiviteler planlayın. Bisiklete binmek, top oynamak veya yürüyüş yapmak, hem dikkat süresini uzatır hem de stresi azaltır. Bu faaliyetleri birlikte yapmanız ona ayrıca güven verecektir.

5. Onunla İlgilenin ve Dinleyin

Çocuğunuzun size anlatmak istediklerine kulak verin. Onu dinlemek, kendini önemli ve değerli hissetmesini sağlar. Duygusal olarak rahatlayan bir çocuk, dikkatini daha kolay toplayabilir.

6. Dikkat Çeken Ortamları Sadeleştirin

Çocuğunuzun ders çalıştığı ya da oyun oynadığı alanın sade, düzenli ve dikkat dağıtıcı unsurlardan uzak olmasına özen gösterin.

7. Gerektiğinde Profesyonel Destek Alın

Eğer dikkat dağınıklığı, çocuğunuzun yaşamını ciddi şekilde etkiliyorsa bir pedagog ya da çocuk psikoloğuna başvurun. Uzman yardımı, doğru bir yol haritası çizmekte size rehberlik edebilir.

Son Söz

Dikkat dağınıklığı, doğru yaklaşımlar ve sabırla yönetilebilir bir durumdur. Çocuğunuzun güçlü yönlerini fark edin ve onun ihtiyaçlarını anlamaya çalışın. Sevgi dolu bir yaklaşım, düzenli bir yaşam ve doğru rehberlik, çocuğunuzun odaklanma becerisini geliştirmesinde büyük destek olacaktır. Unutmayın, her çocuk farklıdır ve her çocuğun potansiyeli keşfedilmeyi bekler.

Çocuklarınızı sizin zamanınızda göre  değil onların zamanına göre yetiştirin.

Her şey bütünün hayrına olsun inşallah.