Kabul ve kararlılık terapisinin amacı, katı ve esnek olmayan düşünceden, genellikle sağlık ile refahın zirvesi olarak kabul edilen psikolojik esnekliği geliştirmeye geçmektir. Psikolojik esnekliği geliştirmek; ruh sağlığına, sağlıklı davranış değişikliklerine ve artan uyum yeteneğinin oluşmasına katkı sunar.
Kabul ve kararlılık terapisinin faydaları şu şekilde sıralanabilir;
Mevcut anın, duyguların, hislerin ve düşüncelerin farkında olarak şimdiki zamana odaklanma yeteneği geliştirir
Duygusal deneyimlere karşı daha açık ve kabul edici olmayı sağlar
Zihniyetleri değiştirerek ve buna göre davranışlar seçerek durumsal talepleri tanıyıp bunlara uyum sağlamayı kolaylaştırır
Zihinsel kaynaklarını etkin bir şekilde kullanmayı sağlar
Duyguları daha iyi düzenler
Rekabet eden arzuları, ihtiyaçları ve yaşam alanlarını dengeler
Daha yüksek yaşam kalitesine yardım eder
Stresli olaylardan ve zorluklardan kurtulup hayat hedefleri planlamaya yardım eder. Bu hedeflere doğru çalışma konusunda kişinin gelişmesine katkı sağlar.