Özellikle menopoz dönemlerinde geceleri sık terleme meydana gelebilir. Bunun yanında diyabet ve kanser belirtisi olarak da gece terlemesi görülür. Cinsiyet ya da yaş ne olursa olsun herkes gece terlemesi yaşayabilir. Altında yatan neden bağlı olarak tedavi edilebilir.

Gece Terlemesi Neden Olur?

Gece terlemesi, reflü, diyabet, hormonal değişiklikler, enfeksiyon gibi problemler nedeniyle ortaya çıkabilir. Bunlarında yanında stres, nörolojik sorunlar gibi durumlar da gece terlemesine neden olabilir. Gece terlemesi yaşayan kişilerde tedavi, altındaki yatan nedene bağlı olarak farklılık gösterir. Gece terlemesinde en yaygın görülen nedenler şöyle sıralanır:

Menopoz

Adet öncesi sendromu (PMS)

Gebelik

Kaygılı ve stresli olma durumu

Düşük kan şekeri (hipoglisemi)

Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD)

Uyku apnesi

Grip

Çeşitli kanser türleri

Felç

Tiroid sorunları

Bazı antidepresanlar, steroidler ve ağrı kesiciler gibi ilaçlar da gece terlemesine neden olabilir.

Kadınlarda Gece Terlemesine Neden Olur?

Gece terlemesi erkeklere göre kadınları daha fazla etkileyebilir. Östrojen ve progesteron gibi üreme hormonlarıyla ilgili hormon değişiklikleri, menopoz kişinin çok sıcak hissetmenize neden olabilir. Bununla beraber vücut soğumak için bir ani sıcak basması şeklinde tepki verebilir veya aşırı derecede terleme gerçekleşir.

Gece Terlemesi Belirtileri Nelerdir?

Gece terlemesinin en yaygın görülen belirtileri arasında aniden basan ateş, öksürük, ciltte kızarma yer alır. Gece terlemesi belirtileri şöyle sıralanabilir:

Açıklanamayan kilo kaybı

Ateş

Öksürük

İshal

Belirli bir bölgede ağrı

Hızlı kalp atışı

Uzman doktor belirtilerin ciddi bir nedenini dışlamak için gece terlemesi yaşayan kişileri testlere yönlendirebilir.

Gece Terlemesi Tedavisi Nasıl Olur?

Gece terlemesi tedavisi neyin sebep olduğuna bağlı olarak değişiklik gösterir. Özellikle menopoza bağlı gece terlemesine karşı hormon tedavisi yapılabilir. Hormon tedavisi ayrıca kemik kaybı ve vajinal kuruluk gibi diğer menopoz  

semptomlarına da yardımcı olur. Gece terlemelerini tedavi etmek için kullanılan ilaçlar şu şekilde sıralanabilir:

Antikonvülsanlar, nöbetleri kontrol etmek ve önlemek için,

Antidepresanlar, sıcak basmalarını tedavi etmek için,

Klonidin, yüksek tansiyon, dikkat eksikliği, hiperaktivite bozukluğu, anksiyete ve diğer durumların tedavisinde,

Megestrol, göğüs ve rahim kanserlerini tedavi etmek, iştahı artırmak ve kilo kaybını tersine çevirmek için,

Oksibutinin ilaçları, idrar rahatsızlıklarını tedavi etmek için kullanılır.

Gece Terlemesini Evde Önlemenin Yolları Nelerdir?

Gece terlemesinin altında yatan nedene bakılmaksızın uyku kalitesinin artırmanın yolları bulunur. Uyuma zamanında yatağın serinliğini korumak ve gece terlemesini önlemek için şu yöntemlerden yararlanabilirsiniz:

Gece boyunca yanınızda soğuk su bulundurun

Yatağa girerken hafif ve terletmeyen giysiler tercih edin

Her gün egzersiz yapmayı ihmal etmeyin

Geceleri gerektiğinde çıkarabileceğiniz hafif, katmanlı yatak takım örtüleri kullanın

Yatmadan önce nefes egzersizleri ve meditasyondan yararlanın

Yastık ya da yatak örtülerine koyabileceğiniz soğutma jelleri kullanın

Yatak odası vantilatörü kullanın, pencereler açıkken uyuyun

Baharatlı besinler, kafein ve sigara gibi gece ter tetikleyicilerden kaçının

Gece Terlemesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Gece uyurken ense boyun terlemesi neden olur?

Uyurken tercih edilen yastık, kumaşından ya da yapısında kaynaklı olarak ense ya da boyun kısmında terlemelere neden olabilir. Bunların yanında giyinilen kalın kıyafetler ya da hormonal etkenler nedeniyle de ense boyun terlemesi meydana gelebilir.

Erkeklerde gece terlemesi neden olur?

Gece terlemesi, hem erkeklerde hem de kadınlarda görülebilen durumlar arasında yer alır. Kadınlarda hormonların değiştiği menopoz döneminde gece terlemesi görülürken erkeklerde ise andropoz döneminde görülebilir. Bu dönemde testosteron üretimi azaldığından gece terlemesi ortaya çıkar.