Günümüzde problem olarak adlandırılan uyku durumlarından biri de aşırı uykudur. Aslında uyku problemi dendiğinde ilk akla uyuyamama sorunu gelse de fazla uyumak da problem olan ve insan sağlığını olumsuz etkileyen durumlardan biridir.

Genelde yetişkinler için belirlenen ortalama uyku saati 7 - 8 saat arasında olmaktadır. Bunun daha az olması uyuma problemleri ya da uykusuzluk olarak adlandırılabilirken fazla olması da aşırı uyku sorunu olarak ele alınabilir.

Aşırı uyku ya da sürekli uyku hali insanlarda dönem dönem ortaya çıkabildiği gibi uzun süredir var olan bir durum da olabilir. Bazıları, fazla uyuma durumlarının aslında bir sorun olduğunu da fark etmediği durumlar olabilir.

Bu yüzden aslında kişiler fazla uyuma, uykunun yetmemesi, uyandığında yorgun hissetme gibi durumlar fark ederse ve bu uzun süreli olursa aslında aşırı uyku problemleri var anlamına gelir.

İnsanlar genelde fazla uyuyup uyumadıklarını bile genelde fark etmeyebilir. Fazla uyuma belirtileri arasında şunları sıralayabiliriz:

Bölünmeyen ve 7 - 8 saatlik bir gece uykusuna rağmen yorgun ve uykulu hissetme

Sabah uyanmada zorluk çekmek

Düşük enerji ve isteksizlik

Agresif olma

Çabuk sinirlenme

Gün içerisinde de sık sık uykuya dalmak ve uyku hali

Temel olarak bu belirtiler insanların aşırı uyku durumlarının olmasını gösterir. Bazı insanlar bunu sorun olarak görmeyebilirken, aşırı uykunun temelinde aslında başka hastalıklar da yatabilir.

Bu yüzden aşırı uyku problemi varsa bunun zararları, sebepleri ve tedavi yöntemleri konusunda bilgi edinerek fazla uyumanın olası olumsuzluklarından bir an önce kendinizi kurtarmanızda fayda olacaktır. Basit yöntemler uygulandığında durum çözülmezse klinik bir destek alınarak sürecin devam ettirilmesi gerekebilir.

Fazla Uykunun Zararları Nelerdir?

Birçok sebepten olabilen fazla uykunun insan sağlığına zararları merak edilmektedir. Fazla uyku durumu eğer birkaç günlük yorgunluk ve hastalık gibi durumlardan kaynaklanıyorsa çok ciddiye alınacak bir durum değildir. Ancak uzun süredir fazla uyuma problemi ve beraberinde gelen belirtiler varsa bu insanın yaşam kalitesini de olumsuz olarak etkileyen bir durumdur. Fazla uykunun zararları nelerdir sorusunun cevapları ise şu şekilde sıralanabilir:

Hafızada bulanıklık ve olumsuz etkilenme

Felç / inme riskinin artması

Diğer fiziksel rahatsızlıkların ortaya çıkması

Günlük işlerin ihmal edilmesi ve yapılmak istenmemesi

Baş ağrıları

Kalp ve cilt hastalıklarının artması

Sosyal yaşamın olumsuz etkilenmesi

Baş ağrısı

Genel olarak yaşam koşullarının olumsuz hale gelmesi

Tüm bunlar, aşırı uyku durumuna sahip olan insanların yaşadığı ya da yaşayacağı olumsuz durumlar arasında yer almaktadır. Bu yüzden aşırı uykunun altında yatan sebepler öğrenilerek buna yönelik tedavi ve çözümler ele alınmalı, daha ilerlemeden durum çözüme kavuşturulmalıdır. Aksi takdirde giderek artan bir hal alarak çok daha olumsuz sonuçlara ve hatta hastalıklara sebep olabilir.

Bazı durumlarda fazla uykunun herhangi bir zararının olduğu düşünülmeyebilir. Ancak fazla uyumak ve günün birçok anında uykulu olmak aslında oldukça problem teşkil eden bir durumdur.

Uyku dengesinin doğru olması, verimli bir uyku ve daha düzenli bir yaşam için uyku dengesinin sağlanması ve aşırı uyku problemlerinin giderilmesi gerekir. Siz de aşırı uyku sorunu yaşadığınızı düşünüyorsanız bir an önce altında yatan sebebi öğrenerek bu durumun düzeltilmesi ve normal yaşama dönmeniz konusunda destek almanız gerekebilir.

Fazla Uykunun Sebepleri Nelerdir?

Fazla uyku, günümüzde birçok kişide görülen durumlardan biridir. Fazla uykunun sebepleri tespit edilerek bunlara yönelmek gerekir. Bu sebepler, fazla uykuya sebep olabilecek psikolojik problemlerden kaynaklı olabildiği gibi fiziksel sebeplerden de kaynaklanan problemler olabilir.

İşte fazla uyumanın altında yatan olası sebepler:

Uyku kalitesinin düşük olmasına sebep olabilecek faktörler (yatak, ortam, hava vb.)

Depresyon: Kişi, yaşadığı bazı durumların olumsuz etkilerini ve duygusal kalıntılarını atamadığı için çareyi uyumakta bulabilir.

Uyku apnesi: En ciddi uyku bozukluklarından biridir. Aşırı uykuya da sebep olabilir.

Çeşitli sebeplerle bir süreden daha fazladır kullanılan ilaçlar da yan etkileri dolayısıyla uyku yapabilir.

Fazla uyku durumunun tedavi edilmesi için öncelikle altında yatan sebepler tespit edilmelidir. Ardından sebep doğrultusunda tedavi yöntemi uygulanabilir ya da yaşam düzeni değiştirilebilir.

Fazla uyku durumunun yalnızca o kişiye değil, zamanla çevrelerindeki diğer insanlara da olumsuz etkileri olabileceği için bunu kabullenmek yerine en kısa sürede sebepler tespit edilerek doğru tedavi yöntemleri kullanılmalıdır.