El çatlakları, genellikle dış etkenlere bağlı gelişen cilt kuruluğu nedeniyle ortaya çıkar. Ancak bazı durumlarda altta yatan sistemik bir sorun da çatlamaya neden olabilir. Bu nedenle, özellikle sürekli hale gelmiş ve derinleşmiş çatlaklar varsa, sadece nemlendirici kullanmak yerine sebebini iyi anlamak gerekir.

Soğuk hava ve düşük nem

Sık el yıkama

Temizlik ürünleriyle temas

Güneş ışınları

Egzama (Atopik dermatit)

Sedef hastalığı

İç hastalıklar

Yetersiz sıvı alımı ve beslenme düzeni

Soğuk hava ve düşük nem

Kış aylarında havadaki nem oranı ciddi oranda düşer. Bu da cildin kurumasına zemin hazırlar. Özellikle dışarıda çalışan ya da eldiven kullanmayan kişilerde çatlama riski artar.

Sık el yıkama

Hijyenin önemli olduğu bu dönemde sık el yıkamak kaçınılmaz. Ancak bu durum, cildin koruyucu tabakasını zayıflatır. Özellikle sıcak su ve alkollü dezenfektanlarla temas, cildin savunmasını tamamen düşürebilir.

Temizlik ürünleriyle temas

Deterjan, çamaşır suyu, sabun gibi ürünlerdeki kimyasal maddeler cilt bariyerini doğrudan bozar. Eldiven kullanmadan yapılan temizlik işleri ellerde kalıcı kuruluğa yol açabilir.

Güneş ışınları

Genellikle göz ardı edilir ama uzun süre güneş ışığına maruz kalmak da cildi kurutur ve çatlaklara zemin hazırlar.

Egzama (Atopik dermatit)

Kaşıntı, kızarıklık ve kurulukla birlikte ilerleyen bu cilt hastalığı, ellerde derin çatlaklara neden olabilir.

Sedef hastalığı

Özellikle parmak kenarlarında kalınlaşmış deri ve çatlaklarla kendini gösterir.

İç hastalıklar

Diyabet, tiroid bozuklukları ya da bazı vitamin eksiklikleri, cilt yapısını olumsuz etkileyebilir.

Yetersiz sıvı alımı ve beslenme düzeni

Gün içinde yeterince su içmemek, cildin kurumasına neden olur. Bu da çatlama ihtimalini artırır. Omega-3, E vitamini, çinko gibi cilt sağlığını destekleyen besin öğelerinin eksik alınması cildin onarıcı gücünü azaltır.

El Çatlaklarına Ne İyi Gelir?

Elleriniz çatladığında, ağrı ve rahatsızlık duyabilir, hatta günlük rutin işlerinizi bile zorlanarak yapabilirsiniz. Bu noktada, doğru bakım yöntemleri ve bazı önleyici tedbirler el çatlaklarının iyileşmesine büyük katkı sağlayabilir.

El çatlaklarına iyi gelen yöntemler:

Nemlendirici Kremler ve Merhemler

Doğru El Yıkama Alışkanlığı

Koruyucu Eldiven Kullanımı

Sağlıklı Beslenme ve Vitamin Takviyesi

Gece Bakımı

Peeling ve Ölü Deri Temizliği

Nemlendirici Kremler ve Merhemler

Gerekli nemi sağlayabilecek yoğun içerikli ürünler tercih edilmelidir. Özellikle eller için özel formüle edilmiş ürünler, cilt bariyerini onarmaya yardımcı olur. Hafif yapılı ürünler yerine daha yoğun ve yağlı kremler kullanılabilir, çünkü bu ürünler su kaybını önlemede daha etkilidir.

Doğru El Yıkama Alışkanlığı

Elleri yıkarken çok sıcak su yerine ılık su tercih etmek, cildin daha az kurumasını sağlar. Cildi kurutmayacak, mümkünse doğal içerikli sabunlar seçmek önemlidir. Kimyasal katkılı sabunlar cilde zarar verebilir. Yıkama sonrası elleri nazikçe kurulayarak, hemen ardından nemlendirici sürmek çatlakların oluşumunu engelleyebilir.

Koruyucu Eldiven Kullanımı

Ev işi yaparken özellikle temizlik ürünlerine temas edileceği zaman eldiven kullanmak çok önemlidir. Böylece eller deterjan gibi sert kimyasallarla direkt temas etmez. Soğuk havalarda da eldiven takmak, ellerin kurumasını ve çatlamasını azaltır. Rüzgâr ve soğuk, cildin doğal bariyerini hızla yıpratır.

Sağlıklı Beslenme ve Vitamin Takviyesi

Beslenmenize cilt onarımını destekleyen vitamin ve mineralleri eklemek önemlidir. Özellikle E vitamini, B vitaminleri ve çinko, cilt sağlığına katkıda bulunur. Bol su içmek, içeriden nem kazanmanızı sağlayarak cildin esnekliğini artırır.

Gece Bakımı

Eller, gün içinde sürekli hareket hâlinde olduğundan, gece bakımı oldukça etkilidir. Yatmadan önce yoğun nemlendirici sürerek pamuklu eldiven takmak, ürünü cilde daha iyi hapseder ve sabaha daha yumuşak ellerle uyanmanıza yardımcı olur.

Peeling ve Ölü Deri Temizliği

Haftada bir veya iki kez eller için uygun bir peeling uygulamak, ölü deriyi uzaklaştırır ve nemlendirici ürünlerin etki gücünü artırır. Çok sert peelinglerden kaçınılmalı, nazik ve dairesel hareketlerle uygulanmalıdır.