Alkali su faydaları konusunda yapılan bilimsel araştırmalar hala sınırlı olmakla birlikte, bu suyun potansiyel sağlık etkileri üzerine çeşitli teoriler ve ön sonuçlar mevcuttur. Tüketiciler ve bazı sağlık uzmanları tarafından sıklıkla dile getirilen temel faydalar şunlardır:

Daha iyi hidrasyon ve spor performansına destek

Bazı araştırmalar, alkali suyun standart suya kıyasla daha iyi hidrasyon sağlayabileceğini öne sürmektedir. Bunun nedeni, alkali suyun daha küçük su molekülü kümeleri oluşturabileceği ve bu sayede hücresel düzeyde daha kolay emilebileceği teorisidir.

Daha Hızlı Emilim: Bazı pilot çalışmalar, yüksek pH'lı su tüketen kişilerde kan viskozitesinin (akışkanlığının) standart su tüketenlere göre daha düşük olduğunu göstermiştir. Daha düşük kan viskozitesi, kanın daha verimli akmasına ve oksijenin vücutta daha hızlı taşınmasına yardımcı olabilir, bu da hidrasyon durumunun iyileştiği anlamına gelebilir.

 Sporcular İçin Potansiyel Fayda: Yoğun egzersiz sırasında vücut, laktik asit birikimi nedeniyle daha asidik hale gelir. Yeterli miktarda alkali su tüketiminin, egzersiz sırasında oluşabilecek asidik metabolik yan ürünleri tamponlamaya yardımcı olarak yorgunluğu azaltabileceği ve toparlanma sürecini hızlandırabileceği ön görülmektedir.

Vücuttaki asit-baz dengesini destekleme

Vücudumuzun pH seviyesi, hayati fonksiyonların devamı için dar bir aralıkta (genellikle 7.35 ile 7.45 arasında) tutulmalıdır. Modern beslenme alışkanlıkları bazı teorilere göre vücutta asidik yük oluşturabilmektedir. Alkali suyun bu asidik yükü dengeleme potansiyeli olduğu ön görülmektedir.

Metabolik Atıkların Nötralizasyonu: Alkali suyun, vücuttaki metabolik süreçler sonucu oluşan asidik atıkları nötralize etme potansiyeli vardır. Bu, vücudun genel pH seviyesinin sağlıklı aralıkta kalmasına destek olabilir.

Kemik Sağlığı Desteği: Kronik düşük dereceli metabolik asidoz (eğer varsa), vücudun pH'ı dengelemek için kemiklerden kalsiyum çekmesine neden olabilir. Alkali su tüketiminin, bu tamponlama ihtiyacını azaltarak kemik mineral yoğunluğunun korunmasına dolaylı yoldan katkıda bulunabileceği bazı teoriler içerisindedir.